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Pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup ?

Lorsqu’une personne mange beaucoup et ne grossit pas, on dit souvent qu’elle a « un bon métabolisme ». Ce phénomène peut s’expliquer à travers une multitude de raisons. Il fait le grand bonheur de certains mais peut devenir un problème pour d’autres. Si vous vous demandez pourquoi vous ne grossissez pas alors que vous mangez beaucoup, cet article est fait pour vous. 

Pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup : le métabolisme « rapide »

Le fait de grossir ou de ne pas grossir dépend du métabolisme, et ce n’est pas si simple. Effectivement, le métabolisme c’est notre capacité à dépenser des calories pour fournir de l’énergie à notre corps. On parle alors du métabolisme « rapide » et du métabolisme « lent ». En clair, si vous avez l’impression de manger de grandes quantités sans grossir, c’est probablement un bon signe étant donné que cela veut dire que vous disposez d’un bon métabolisme. Par ailleurs, cela dépend de différents critères qui rentrent en jeu comme : 

  • La composition corporelle
  • Le sexe
  • L’âge
  • Les prédispositions génétiques

Pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup : le métabolisme « rapide », mais pas que…

Pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup ? La réponse peut être simple : vous disposez d’un métabolisme « rapide ». Cependant, il est possible que la raison soit autre. Selon une diététicienne, cela peut également venir d’une activité sportive très importante, un dérèglement hormonal ou encore une pathologie telle qu’une infection, une inflammation ou une maladie. 

Pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup : que faire ?

En clair, si vous mangez beaucoup sans grossir c’est peut-être tout simplement dû à votre métabolisme qui fonctionne plus rapidement que d’autres. Cependant, il est toujours recommandé de consulter un spécialiste afin de s’assurer que cela ne viendrait pas d’une autre raison comme une pathologie, un dérèglement hormonal ou autre. 

Pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup : essayez le régime hypercalorique

Si vous souffrez de votre poids que vous jugez maigre, nous allons vous proposer une alternative. Le régime hypercalorique est une excellente solution pour reprendre du poids en cas de maigreur et d’IMC (Indice de Masse Corporelle) inférieur à 18.

pourquoi je ne grossis pas alors que je mange beaucoup

Les grands principes du régime hypercalorique

Voici les objectifs de ce régime :

  • Stimuler l’appétit
  • Intégrer les aliments riches en calories
  • Retirer les aliments faibles en calories et en énergie
  • Augmenter l’apport calorique (500 calories par jour)
  • Prendre 500 g par semaine
  • Faire des collations
  • Pratiquer une activité physique modérée

Les aliments à consommer dans le régime hypercalorique

Comme nous l’avons précisé, le régime hypercalorique permet d’intégrer les aliments riches en calories au quotidien. Pour ce faire, voici quelques aliments qui font grossir grâce à leur densité énergétique forte : 

  • Fruits : banane, mangue raisin, fruits secs, avocat, olives, avocat, nectar de fruits, cerises…
  • Légumes : patates douces, pois, panais, légumineuses…
  • Produits céréaliers : pain, barre de céréales, pain aux noix…
  • Viandes et substituts : poissons gras, foie, cuisses de volaille, oeuf, boeuf…
  • Laits et substituts : fromage, crème, yaourt, lait entier…
  • Autres : houmous, chocolat, beurre d’oléagineux…

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