Combien de graine de fenugrec est-il recommandé par jour ?
Combien de graine de fenugrec par jour ?
Devenue tendance, le fenugrec est une plante dont les feuilles et les graines sont comestibles. Les feuilles sont souvent consommées en salades et les graines quant à elles ont plutôt l’utilité d’une épice.
Cette plante est reconnue parmi les plus anciennes plantes médicinales et culinaires de l’histoire de l’humanité.
Non non, vous ne rêvez pas, le fenugrec a bien des vertus médicinales.
À l’époque de l’Egypte ancienne, soit environ 1500 ans avant notre ère, cette plante était déjà utilisée pour embaumer les morts, mais aussi pour purifier l’air des lieux de cultes.
C’est ainsi qu’aujourd’hui encore, en Égypte, on retrouve ces graines dans la conception du pain.
Au-delà d’être un apéritif tout à fait délicieux et de posséder des propriétés digestives et tonifiantes, le fenugrec possède de nombreuses caractéristiques.
Par exemple, celle de combattre les infections des voies respiratoires ou celle de soigner les blessures cutanées ou encore celle de faciliter l’accouchement et la lactation.
Mais dans ce cas, peut-on en manger en grande quantité quand on en a envie ?
![]() | Fenugrec en Gélule de 1500 mg - 180 Gélules Pour 3 Mois - Fenugrec Bio Riche en Protéine et Vitamine - Produit Certifié par Agriculture Biologique - Végan Sans Gluten et Lactose |
• NOTRE FENUGREC EN GÉLULE - Notre complément offre une concentration de graine de Fenugrec Bio avec un apport incomparable avec 1500 mg par jour pour 2 gélules de Fenugrec. Pour un approvisionnement de 3 mois, retrouvez nos 180 gélules dans un flacon hermétique et durable. Vous pouvez aussi briser la gélule et verser la poudre de fenugrec dans vos smoothies ou votre lait. • RICHE EN NUTRIMENTS - L'utilisation de graines de Fenugrec Bio dans la cuisine est assez régulière sous formes d'épice. En effet, le Fenugrec, de part sa composition riche en nutriments, notamment en vitamines et en calcium. C'est un excellent ajout à votre régime alimentaire puisqu'il joue un rôle de non-négligeable sur votre confort et votre bien-être. • CONSOMMATION DE CONFIANCE - Notre complément de Fenugrec en gélules est formulé par des experts, en laboratoire en respectant les Bonnes Pratique de Fabrication. De plus, contrairement à huile de Fenugrec, nos pratiques de fabrication préservent les nutriments. Enfin, il est obtenu à partir de graines de fenugrec cultivées biologiquement pour une absorption maximale. • PUR & VEGAN - Notre Fenugrec en gélule est issu d'ingrédients d'origine naturelle et de qualité supérieure tout en respectant les régimes vegan, sans gluten et sans lactose. Fièrement fabriquées et testées en lots, nos capsules de fenugrec sans OGM sont certifiées biologiques par la Soil Association. Profitez de tous les bienfaits du Fenugrec en poudre ! • DÉCOUVRIR WEIGHTWORLD - Entreprise familiale Britannique, nous mettons à contribuer plus de 18 ans d’expérience dans la création de Compléments Alimentaires pour votre Bien-Être. Nous nous assurons toujours de proposer des Produits de Qualité issus d'Ingrédients d'Origine Naturelle tout en respectant la norme de Bonnes Pratiques de Fabrication (GMP). | |
19.99 EUR ![]() |
![]() | Fenugrec moulu (500g), fenugrec en poudre 100% naturel, graines de fenugrec en poudre, sans additifs, végétaliennes, graines de fenugrec moulues |
• 🧡 100% NATUREL: Notre poudre de fenugrec ne contient aucun additif, exhausteur de goût ou arôme artificiel et elle est végétalienne. • 🧡 MEILLEURE QUALITÉ DES ALIMENTS CRUS: Nos graines de fenugrec sont déshydratées en douceur pour sauvegarder la qualité des aliments crus. En conséquence, elles sont légèrement broyées en poudre. • 🧡 VALEUR AU QUOTIDIEN: Les propriétés du fenugrec et ses utilisations possibles deviennent de plus en plus populaires. Celles-ci ont été très appréciées dans la vie quotidienne en Asie, mais aussi en Europe. • 🍜🍲 APPLICATION POLYVALENTE: La poudre de fenugrec est parfaite pour raffiner non seulement les plats et les mélanges d'épices, le fenugrec est utilisé aussi pour la production de chutneys, ainsi que pour l'affinage de currys. • 🧡 EMBALLAGE RE-SCELLABLE: Le sac refermable assure la durabilité du produit et la préservation de son arôme. | |
11.99 EUR ![]() |
![]() | Fenugrec Bio - 2.600mg par dose - 360 Gélules, Vegan - Allaitement, Digestion & Glycémie - Riche en Protéines & Minéraux - Testé en laboratoire - Sans: Additifs, Lactose & Gluten - TRUE NATURE |
• ❤️ LA BOMBE NUTRIMENTEUSE - Nos graines de Fenugrec Bio sont traitées ("activées") thermiquement à la vapeur d'eau chaude pendant au moins 15 minutes. Grâce à ses composants, le fenugrec est considéré comme un véritable super-aliment! Notre Fenugrec Bio est notamment riche en cuivre (contribue à la pigmentation normale des cheveux et de la peau ainsi qu'au maintien d'un tissu conjonctif normal) et en zinc (contribue au maintien d'une peau, de cheveux et d'ongles normaux). • 🪴 QUALITÉ BIO - Ton Fenugrec Bio a été cultivé dans des conditions écologiques en Égypte. La poudre de graines de Fenugrec Bio est déjà testée sur place en laboratoire, puis importée et ensuite mise en bouteilles selon les normes HACCP et enfin à nouveau certifiée en laboratoire. Nous garantissons la plus haute qualité - tous les ingrédients sont naturellement purs et non altérés. • 😊 PRENDRE SANS SOUCI - Ce produit est végétalien, sans lactose et sans gluten. De plus, il ne contient pas d'ingrédients nocifs comme le stéarate de magnésium ou des substances similaires comme des édulcorants ou des additifs. • 👍🏻 POUR TON CONFIANCE - Nous prenons au sérieux notre responsabilité pour ta santé et ta satisfaction, c'est pourquoi nos produits sont soumis à des contrôles de qualité rigoureux, nous nous assurons ainsi que toutes les normes de qualité sont respectées. • ⭐️ ÉCRIS-NOUS - Si tu as d'autres questions, tu peux nous joindre à tout moment par e-mail pour toute demande - nous sommes là pour toi! | |
23.99 EUR ![]() |
![]() | Graines de Fenugrec Bio 500G | Qualité Supérieure | Digestion, Détox, Troubles Hormonaux, Prise de Muscle |
• ✅ DIGESTION, TRANSIT, DÉTOX : diurétiques naturels riches en fibres, les Graines de Fenugrec Bio aident le corps à éliminer les toxines accumulées par l’organisme. Elles vont également combattre les troubles gastro-intestinaux tels que la constipation ou la diarrhée et améliorer la digestion. Une fois ingérées, elles vont gonfler et former un gel qui va nettoyer le système digestif en douceur, soulager les brûlures d’estomac et prévenir l’acidité gastrique. • ✅ APPÉTIT, PRISE DE MUSCLE : les Graines de Fenugrec Bio vont agir sur l’appétit afin d’augmenter celui des personnes qui en manquent et de réguler l’appétit des personnes qui sont sujettes aux fringales. Elles permettent ainsi une meilleure gestion des prises alimentaires tout en régulant le taux de cholestérol et la glycémie. Cette action combinée à leur effet anabolisant rendent ces graines idéales pour les sportifs en prise de muscle afin d’effectuer une prise de poids saine et naturelle ! • ✅ HORMONES, FEMMES ALLAITANTES : les Graines de Fenugrec Bio régulent la production d’hormones (testostérone, oestrogènes). Elles permettent ainsi de corriger les déséquilibres hormonaux, notamment en cas de menstruation douloureuses ou de ménopause, et soulagent les symptômes qui y sont liés (bouffées de chaleur, fringales, rétention d’eau, crampes). Ce super-aliment Bio est aussi un aliment galactogène, c’est-à-dire qu’il augmente la production de lait chez la femme allaitante. • ✅ NUTRITION, CUISINE : riche en goût et en nutriments (protéines, vitamines, minéraux), le Fenugrec est un complément idéal pour faire le plein d’énergie et surprendre ses papilles ! Sous forme de graines, il est très polyvalent et s’intègre dans de nombreuses préparations culinaires (soupes, currys, thé). Vous pouvez consommer nos Graines de Fenugrec Bio crues, moulues ou en décoction selon vos préférences pour faire le plein de nutriments et sublimer vos plats et boissons. • ✅ CERTIFIÉ BIOLOGIQUE : sachet Kraft refermable et recyclable de 500g de graines de fenugrec Bio de Qualité Supérieure amoseeds. Produit 100% naturel, pur, végan, sans oxyde d'éthylène, sans additif, sans conservateur, sans OGM, sans pesticide, sans colorant artificiel, sans lactose, sans soja et sans gluten. Chaque lot est testé par des tiers afin de s’assurer de leur qualité et leur pureté. | |
15.99 EUR ![]() |
Le nombre de graines de fenugrec à consommer par jour
Les graines issues de la plante fenugrec ont donc des propriétés médicinales et permettent, de façon générale, d’améliorer la santé de son consommateur.
Mais pour autant, comme toute bonne chose, il ne faut pas en abuser !
Faites attention à la quantité de graines de fenugrec que vous consommez par jour, car ces dernières peuvent se retourner contre vous et créer des effets négatifs sur votre métabolisme et, de ce fait, donner un coup à votre santé.
Alors, en ce qui concerne la dose de graines de fenugrec à consommer par jour, cette dernière dépend en fait de vos objectifs en termes de perte de poids notamment. Mais sa consommation n’est pas forcément conseillée par voie orale. Deux possibilités s’offrent à vous :
- Utiliser entre 20 et 30 cl d’huile de graines de fenugrec (environ 5 graines) : À utiliser comme huile de massage à appliquer sur la peau.
- Écraser l’équivalent d’une dizaine de graines : Mélanger la poudre issue des graines et la mélanger à votre eau de douche.

Dans le cas de la consommation par voie orale, cette dernière est plus économique et permet de limiter la consommation excessive de fenugrec.
Mélangez 500mg de poudre de fenugrec dans une boisson et consommez-la chaque jour.
Cette dose représente approximativement la moitié d’une graine de fenugrec.
Prenez aussi connaissance que ces graines peuvent être utilisées à d’autres fins que la perte de poids. Imaginons que vous soyez assez fragile et souhaitez renforcer votre système immunitaire face aux bactéries et virus présents dans la nature.
Sachez qu’une consommation d’une graine seulement est largement suffisante. De même si vous souhaitez réduire les risques d’infection de votre production de lait.
Et si vous souhaitez avoir meilleure mine en prenant plus soin de votre peau, il est conseillé d’utiliser entre 7 à 10 graines transformées en huile de massage pour arriver à vos fins.